Výhody členství Revma Ligy ČR

Celý kurz Revma v klidu bude pro vás ZDARMA v rámci členského poplatku.

Vyjádříte podporu spolku a jeho činnostem.

Získáte slevu do vybraných lázní a kulturních zařízení na území České republiky.

Veškeré materiály, brožury, webináře, workshopy a cvičební videa budete mít k dispozici ZDARMA.

Můžete se zapojit do rozhodování o chodu organizace.

Více o Revma Lize ČR https://www.revmaliga.cz/

Při registraci do projektu Revma v klidu se můžete stát členem Revma Ligy ČR. Členský poplatek činí 300 Kč za rok. Kurz Revma v klidu je zdarma pro členy; v opačném případě je kurz zpoplatněn.

Přejít nahoru

Součástí 4. a 12. týdnu je dotazník, který slouží pro naše vyhodnocení, jak kurz pomáhá revmatickým pacientům.

Součástí 3. a 11. týdne je dotazník, který vám v závěru vyhodnotí vývoj vaší kvality života.

Účet

Jste přihlášeni

Co je důležité vědět než začnete cvičit?

  1. Cvičte pouze pokud se cítíte dobře a nemáte teplotu nebo nějakou akutní infekci.
  2. Všechny cviky opakujte podle doporučení fyzioterapeutů nebo podle svých možností.
  3. Pokud cítíte při některém cviku výraznou bolest nebo napětí, cvik si upravte podle svých možností nebo ho vynechte.
  4. Během cvičení dýchejte pravidelně, nezadržujte dech a cvičte podle svého rytmu dechu.
  5. Cvičte ve svém tempu. Respektujte své možnosti a kloubní rozsahy.
  6. Vytvořte si kolem sebe dostatečný a bezpečný prostor pro cvičení.
  7. Udělejte si na cvičení dostatek času, abyste cvičili v psychické pohodě.
  8. Pro oporu používejte pouze pevné stabilní prvky v domácnosti (zárubně dveří, zeď, masivní těžký pevný nábytek, pevné zábradlí).
  9. Necvičte večer těsně před spaním.
  10. Pokud si u vytrvalostních cviků nejste jistí správností provedení (lekce 6, lekce 12), tak daný cvik vynechte.